发表艺术类论文浅析瑜伽与街舞健身功能的比较

发布时间：2015-05-30

　　瑜伽是很受女性的喜爱，他可以培养我们的心性、柔软我们的身躯，然而街舞也是很多人的最爱，街舞很酷，可以尽情挥洒我们的汗水，那么街舞和瑜伽有什么由来呢。

　　摘要：印度瑜伽和美国街舞一个是历史悠久，而另一个是20世纪产生的一种流行文化。对具有深厚文化底蕴并有着神秘而静谧色彩的瑜伽运动与具有时代代表性的街舞运动，就其健身功能等方面进行比较研究，为更多健身者提出相应的理论参考。

　　关键词：瑜伽;街舞;比较

　　1.文化背景的比较

　　1.1 瑜伽

　　瑜伽有着古老的渊源，从广义上看印度哲学六大正统体系之一。从狭义上看瑜伽是一种系统锻炼身心的理论和实践方法。瑜伽被印度各大宗教乃至世界宗教所摄取、运用并给予了不同的解释。在上一世纪传入欧美后，又被融入了学术界、医学界、体育界，演变成一种人体科学的修炼方法。

　　1.2 街舞

　　街舞是起源于美国，是美国黑人文化的体现。基于不同的音乐风格和街头文化而产生的不同种类的舞蹈的统称。街舞诞生于20 世纪 60 年代末，是美国黑人的舞蹈，七十年代末街舞被归纳为嘻哈文化的一部分，具有较强的参与性、表演性和竞争性。

　　2.特征的比较

　　2.1 瑜伽

　　人类古老养生文化之一“瑜伽”。瑜伽有句格言：“健康的心理存在于健康的体魄中”。说明人的身体健康是心理健康和身体健康的“载体”。当今社会由于人的工作强度减少、生活能量节省，导致身体各器官功能日渐衰退和减弱。通过习练瑜伽使人以全新的境界回归“本我”，从而感悟“自我”，领悟“超我”，从而强化身心，预防人体各器官功能的退化，同时具有延年益寿的功效。

　　2.2 街舞

　　街舞按运动强度的不同分为“竞技街舞”和“健身街舞”两类。街舞运动是在音乐伴奏下完成各种肢体活动，是新兴的体育运动项目之一，以身体各部分的跳跃、伸展、环绕、屈伸等身体动作为基本手段，将身体姿态、配合造型、个人和集体表现力等因素完美的融合起来，具有娱乐性、健身性、创新性的特点。除此之外。通过街舞来突出自我个性，展示激情、活力与青春，展现勇往直前的生活态度，尊重个性化发展，享受运动生活乐趣和和与时俱进的时代文化。

　　3.健身功能的比较

　　3.1 瑜伽

　　3.1.1 增强身体机能，提高身体素质

　　瑜伽对人体最大吸氧量和静态脉搏等得到有效改善，同时加强人体的柔韧性、力量性、平衡性、稳定性和协调性等身体素质。“瑜伽体式”就是保持一个动作或一个姿态，从而达到强化身体的效果，同时有刺激腺体，松弛神经、肌肉和强健身心的功效。

　　3.1.2 调节人体循环系统和改善内分泌系统

　　瑜伽体式练习时要配合呼吸节奏，伸展身体各部位和围绕脊柱扭转完成各种瑜伽体式，使身体各部位内脏器官沐浴在精血之中，有效的调节人体循环系统和改善内分泌系统，从而达到强健身心的功效。

　　3.1.3 调节身心，提高心理健康

　　虽说“健康的心理存在于健康的体魄中”，但不良的心理同样可以摧毁健康的体魄。习练瑜伽冥想能去除潜意识里的焦虑与不安，更好的透视身体情况与周围环境，排除外界环境的干扰，保持健康自然良好的心态。

　　3.2 街舞

　　3.2.1 增强体质功能

　　街舞与其他运动项目一样能够增强身体机能和提高身体素质。街舞以有氧运动的运动形式可以明显强化心肺功能。街舞运动是一项全身性、快慢节奏交替、运动负荷适中的有氧运动，街舞运动能够明显提高心血管系统机能和心肺功能水平。街舞运动具有健身、健心、健美的锻炼价值，可全面提高身体素质、增进身心健康，达到健身、健心、健美的运动效果。同时街舞运动迎合了健身人群的心理特点，它轻松、随意、自由、个性的特性深受健身爱好者的喜爱。街舞运动的趣味性、丰富性、独特性和面性，加之不同风格的音乐更使街舞成为一项流行时尚运动，同时促进全民健身全面发展。

　　3.2.2 培养个性发展

　　街舞在运动意识上强调随意性和独特定，体现激情、个性、随意，动作因人而异、随意，没有技术规格的限制;其核心理念是“做自己、享受生命、勇于挑战”，尊重个性发展，培养个性发展。

　　4.结论

　　4.1 通过瑜伽和街舞的锻炼，同时可增进身体健康和心理健康两方面在经济全球化、文化多元化的背景下，人们的生活压力和工作压力与日俱增，而瑜伽运动和街舞运动能够强健体魄和放松精神，帮助人们排除外界干扰，减少社会浮躁。改善人体的内外生活和工作环境，增强体质，对构建和谐社会大家庭具有重要的现实意义。

　　4.2 现今社会强调“发展个性”、强调“以人为本”、强调“人们要有创造性”然而瑜伽运动体现的是随意、放松、天人合一、以人为本，街舞运动体现张扬和突显个性，正好符合现今社会的健身需求，

　　从而达到健身、健心、健美的目的。由于不同的运动项目的特点的不同对性别、年龄等方面要求也有所不同，运动前先了解自身身体状况和运动项目特点，根据自身的身体状况和运动项目的特点选择适合与自身的运动项目参加锻炼。

　　参考文献：

　　[1]毛娟.论瑜伽教育的健身育人价值Ⅱ[J].体育学刊，2005.

　　[2]张敏.浅谈对健身街舞舞感的训练[J].内蒙古体育科技，2005.4.

　　[3]黄璐，付小春.美国街舞文化的全球化契合与中国式认同[J].浙江体育科学，2006.

　　[4]张丹瑶.浅析街舞[J].辽宁体育科技，2004.

　　[5]李加奎.浅析 HIP—HOP 街舞文化的发展[J].吉林体育学院学报，2005.

　　小编推荐优秀文艺期刊　《文学与艺术》期刊正规吗

　　《文学与艺术》杂志是经国家新闻出版署批准，由：吉林省文学艺术界联合会主管，延边州文学 艺术界联合会主办。本刊系CNKI中国期刊全文数据库、中国学术期刊综合评价数据库等网络数据库全文收录、中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊